"Co drugi dzień ćwicze biceps w ten sposób 4 serie po 10 pow. uginanie ramion stojąc zwykłym chwytem, 4 serie po 10 pow. uginanie ramion stojąc chwytem młotkowym i 4 serie po 10 pow. uginanie z oparciem łokcia o kolano(wszystko to hantelkami po 12kg). Do tego robie też inne ćwiczenia ale czy to nie przetrenuje mojego bica ?? " To jest [...]
No właśnie nie bardzo jak dotąd ma zawody, bo yiquan podlega niestety pod chiński związek wushu, a w związku wushu jest promowane tak zwane sportowe wushu, stworzone na zamówienie władz, czyli konkurencje taolu (formy - jak kata w karate) oraz sanda, przy czym ludzie od taolu w zasadzie nie ćwiczą sandy, a ci od sandy nie ćwiczą taolu. Na [...]
Oraz mam takie wachania czy może nie dać zamiast bolda czegoś innego np tren e lub hexa? ostatnie dwa cykle miałem na tych środkach i było ok :) a ten bold jakoś szału nie robi (cyber lab) wiem że długo sie rozkręca biorę go jakoś od 7 grudnia. prędzęj było teren e cypio i winko i przeskok na to co teraz leci tylko miesiąc na samym cypio. [...]
Do mentosa: Ty chłopie chyba nigdy prawdziwego judoki nie widziałeś, jak mówisz że nie są silni. Widziałeś może ręce jakiegoś judoki, który trenuje dość długo?? Jak dla mnie to judo jest bardziej sztuką walki i sposobem na życie niż zapasy. Zapasy to bardziej tylko sport walki. Tam nie ma żadnej gracji. W judo jest. Wydaje mi sie ze wygrywanie [...]
A jakby tak zacząć bić propa solo pierwsze 30 ml i przy ostatnich 10ml propa wrzucic enan i pozniej ciagnac solo enan? Mozesz dac sobie na pierwszy ogien jeden z testow, pozniej przejsc na kolejny jesli nie masz zadnych ograniczen do bycia dlugo ON.
zacznij propa , znając życie spodoba ci sę na cyklu i będziesz chciał go wydłużyć :-) jak długo sam zdecydujesz w trakcie zejść zawsze możesz w każdej chwili podawaj tylko co 5 tyg hcg 5000 2*2500 co 3 dni i leć długośc cyklu wyjdzie w praniu jak masz dobrego propa to 100 mg co 2 dni będzie ilością idealną później przejście na długiego testa [...]
ja bym na Twoim miejscu poszła jeszcze do innego lekarza. tez dość długo miałam dziwne bóle kolan, potem one same zniknęły i juz nigdy nie wróciły, ale kolana nadal daja mi się we znaki, tylko w inny sposób. lekarz może w końcu postawi diagnoze (chondro? reumatyzm? wady w budowie kolan? cos innego?) i będziesz mogła sie pozbyć problemu lub [...]
Niby 27 lat, a wypowiedzi na poziomie nierozgarniętego gimnazjalisty, ale nie o to chodzi... Weź się ogarnij, zacznij "rzeźbę" na porządnej misce, treningu i aerobach, a nie za winko się łapiesz Jak długo ludzie będą jeszcze myśleć, że to złoty środek na wszystko...?
[...] 200g jaja kurze+oliwa z oliwek Bok 30 W 1 T ok 17 Razem B ok 159 W ok 459 T ok 75 Zamiast serkow wiejskich dalem jaja kurze tak jak ty z tego wzgledu jak sam wspominales dlugo sie trawia,a nan noc wlasnie o to chodzi.Zapewne zauwazyles ze nie mam 40 min po treningu zadnego posilku,zamiast tego na poczatku dnia mam 2-banany+jogurt z tego [...]
I Musli tylko z owsianych, orzechów, rodzynek, siemię lniane itp; mleka ze 200ml, jakieś warzywo, jajka daj ok 3-4, kajzerkę wywal II Jakieś mięso, tłuszcze, warzywa III O której masz trening?? Ryż brązowy/kasze/makaron durum, ten stek może być jeśli smakuję bo ugotowaniu, jakieś inne mięso, jak jest długo przerwa do treningu do dolej oliwy z [...]
Disorder95 Witam. ; ) sory że tak długo nie odpiswałem ale mnie nie było tak to ja jestem Jacek . ; D No pechowo ale życiówka wtedy była i jestem zadowolony na OOM teraz co będą już nie dam tak łatwo. ; )
[...] jesli wczesniej miala takie grudki, to moze byc dobra.Zalezy jak wygladaja te grudki, poniewaz mikrorozdrobniona kreatyna nie ma postaci sypkiego proszku. Jezeli kreatyna dlugo lezy w pomieszczniu z wysoka wilgotnoscia powietrza, to zaczyna absorbowac wode i w ten sposob przeminia sie do kreatyniny.Dlatego tak wazne sa warunki transportowania [...]
Jeszcze tylko jedna rzecz mnie martwi Panowie jak wspominałem, mój endo od pół roku mnie czaruje i kombinuje, kluczy, jakby nie chciał dać mi tych iniekcji a powiedział, że klom muszę już przestać jeść, teraz kazał mi go odstawić całkiem a brać anastrozol co tu teraz robić ? nie chcę odstawiać klomu, bo to droga znowu do bujanki hormonalnej, test [...]
Zeby robic mase: 1. Dieta 2. Cwiczenia z duzymi ciezarami Do pewnego mementu przy odpowiedniej diecie Twoj trening bedzie dawal efekty, ale dlugo nie pojedziesz tak. Nic nie zastapi przysiadow ze sztanga, MC, pompek na poreczach z obciazeniem itp. Poza tym: np.: "3: barki, triceps, brzuch pompki na samych rękach, nogi w górze 3x1" Nie [...]
może być tuńczyk albo zainwestuj w jakąś odżywkę, lepiej się będzie komponowała z owocami płatki możesz zalewać przed snem jogurtem + troszkę wody, dodać miodu i wstawić do lodówki jak wstaniesz dodasz orzechów i będzie git śniadanko możesz ugotować na wodzie ja lubię jeść w formie papki, więc długo gotuje później słodzę miodem, wrzucam [...]
[...] stopnie za nic. Stopnie zostaly stworzone po to, aby ocenic umiejetnosci, ale to niestety sie nie sprawdza, stopnie kyu i dan nie spelniaja swojej roli. Kazdy kto trenuje dlugo i ma wysoki stopien (naprawde za umiejetnosci) chcialby, aby ten stopien cos znaczyl, ale przez takich honorowych i kupujacych stopnie jego wysokie kyu/dan nie znaczy [...]
Do DUDKA
